Category Archives: Aktualności

5 Porcji Owoców I Warzyw Dziennie

Podstawę piramidy żywienia stanowią warzywa i owoce. Słynne" 5 porcji warzyw i owoców dziennie" - minimum to 400 - 500 g dziennie na osobę - czyli te 5 porcji. 1 porcja to 80- 100 g części jadalnych. Dla przykładu 1 porcją będzie: 1 sztuka- pomidora, cebuli, ogórka, marchwi 1 sztuka -gruszka, banan, jabłko, pomarańcza 2…
Więcej

Nie – pospolita marchew

jej pomarańczowy korzeń stanowi podstawę codziennego jadłospisu, dostępna przez cały rok i tania dlatego tak niedoceniana a zasługuje na uznanie gdyż jest źródłem wielu wartościowych substancji odżywczych jest jednym z pierwszych pokarmów podawanym niemowlętom w chwili rozszerzania ich diety o pokarmy stałe stanowi doskonałe źródeł witaminy A w postaci b-karotenu, 100 g marchwi to blisko…
Więcej

Piramida Żywienia

Piramida żywienia to graficzna prezentacja , ukazująca zasady zdrowego odżywiania. Podstawę piramidy stanowią produkty, które powinny być najczęściej spożywane i w największych ilościach. Im wyższe piętro piramidy tym rzadziej i w mniejszej ilości dane produkty powinniśmy uwzględniać w naszej diecie. W Polsce instytucją, która wyznacza normy żywienia i określa jak powinien wyglądać talerz Polaka dbającego…
Więcej

Niezywkłe właściwości zwykłych jabłek

wzmacniają system immunologiczny, mają działanie przeciwnowotworowe, pobudzają pracę jelit. zawarte w jabłkach pektyny wiążą w organizmie cholesterol, toksyny i pierwiastki metali ciężkich - działają jak miotła, wymiatając wszystko to czego organizm nie potrzebuje. jabłka mają właściwości moczopędne, przynoszą ulgę przy obrzękach -chrupanie jabłek masuje, wzmacnia dziąsła i oczyszcza zęby, wpływa pozytywnie na zgryz i aparat…
Więcej